di Paul
Crane, avvocato dei consumatori
I termogeni o termogenici sono probabilmente i brucia grassi che
conoscete meglio.Contengono stimolanti naturali che possono influenzare
lievemente (o fortemente, dipende da quanti ne consumate) il sistema nervoso
centrale, solitamente sotto forma di caffeina e
sinefrina, e funzionano attivando enzimi
termogeni chiave nel fegato per stimolare il ritmo metabolico.
La sinefrina, spesso indicata come “cugino
chimico povero” dell’efedra, è derivata dall’arancia amara (indicata comunemente come Citrus aurantium). In teoria, l’estratto di arancia amara è un brucia
grassi decente perché gli elementi attivi
sinefrina e fenilefrina sono due alfa-agonisti del sistema nervoso simpatico.
Comunque, i dati clinici che confermano l’efficacia dell’arancia amara come un brucia
grassi efficace sono pochissimi al momento.
Il contenuto di caffeina di molti brucia grassi popolari spesso
deriva da fonti erboristiche (come kola
nut, yerba mate, tè verde, guaranà ecc.)
o cacao. Ciò apporta molti benefici: spesso queste fonti contengono altre
xantine (sostanze simili alla caffeina), antiossidanti e, nel caso del tè
verde, qualcosa chiamato EGCG (epigallocatechina gallato) che studi preliminari
hanno mostrato essere efficace per la perdita di peso. Occasionalmente, la combinazione di sostanze ricche di
caffeina può apportare anche benefici sinergici.
La combinazione di yerba mate,
guaranà e damiana, per esempio, ha mostrato di ritardare lo svuotamento
gastrico e aumentare la sazietà. Uno studio, infatti,
ha mostrato che la combinazione stimolava una perdita di peso pari a 11 volte
quella ottenuta da un gruppo placebo. Il tè
verde, quando associato al guaranà, ha mostrato di aumentare il dispendio
energetico per 24 ore. In generale, questi ingredienti sono i benvenuti in
qualsiasi brucia grassi.
Un aspetto negativo può essere che a
seguito del bando dell’efedra molti produttori
di integratori stanno mettendo quantità eccessive di caffeina
nelle loro formule. Ho ricevuto e-mail di consumatori che per questo hanno
sperimentato effetti collaterali fastidiosi. Quindi,
controllate sempre la quantità di caffeina Una buona
regola generale è restare alla larga da ciò che contiene oltre 200 mg di caffeina
per dose.
La morale di questa storia? Sperimentate sempre
con marche rispettabili e cominciate sempre
con la dose più bassa possibile per verificare la vostra tolleranza. Per quanto riguarda il mercato Italiano LipoTerm3 della ANLABS è una buona scelta
come brucia grassi termogeno a tutto tondo. Altri termogeni buoni sono Cuts4Ever della Natroid e Thermo Ripped Plus della Eurosup.
Articolo liberamente tratto da Olympian's News n° 81 pagg 78-79. Pubblicato da Sandro Ciccarelli Editore. Tutti i diritti riservati. Clicca qui per abbonarti!
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